Abnehmen OHNE Hunger – einfacher Trick! (Energiedichte erkennen)

Der Sommer ist fast da, aber der Vorsatz abzunehmen, hat noch nicht so richtig Früchte getragen. Denn da ist eine Sache, die das notwendige Kaloriendefizit zunichtemacht – dein HUNGER! Denn FDH („Friss die Hälfte“) hat nur dazu geführt, dass du leider abends doch wieder zu Chips und Schokolade greifst, weil dich der Heißhunger packt. So wirst du dein Ziel allerdings nicht erreichen, also was tun?

Wie funktioniert das eigentlich mit Hunger und Sättigung? Was muss ich beachten, wenn ich satt werden will, auch wenn ich weniger Kalorien zu mir nehme? Welche Signale lösen im Körper Sättigung aus und was ist eigentlich Energiedichte?

In der heutigen Episode von #AskDoc habe ich so einige Tipps parat, die dich deinem Ziel abzunehmen näherbringen werden. Meine Ratschläge werden dir helfen, deinen Hunger und Heißhunger zu besiegen, nicht mehr schwach zu werden bei Leckereien und so das zu schaffen, was du dir vorgenommen hast. Denn du hast es in der Hand!
Cheers Mischa

Schnell abnehmen mit Shakes – klappt das?

Im heutigen #AskDoc Video sprechen dadrüber, ob man mit sogenannten „Abnehmen-Shakes“ tatsächlich zu einer Strandfigur gelangen kann. Und wenn ja, klappt das auch nachhaltig und ohne Jojo-Effekt? Ich werde außerdem beleuchten, was überhaupt in diesen ganzen Pulvern enthalten ist und ob sie gesundheitlich bedenklich sein können. Viel Spaß beim Video!

Cheers Mischa

Quellenangabe Titelbild: Entworfen durch Freepik