Abnehmen OHNE Hunger – einfacher Trick! (Energiedichte erkennen)

Der Sommer ist fast da, aber der Vorsatz abzunehmen, hat noch nicht so richtig Früchte getragen. Denn da ist eine Sache, die das notwendige Kaloriendefizit zunichtemacht – dein HUNGER! Denn FDH („Friss die Hälfte“) hat nur dazu geführt, dass du leider abends doch wieder zu Chips und Schokolade greifst, weil dich der Heißhunger packt. So wirst du dein Ziel allerdings nicht erreichen, also was tun?

Wie funktioniert das eigentlich mit Hunger und Sättigung? Was muss ich beachten, wenn ich satt werden will, auch wenn ich weniger Kalorien zu mir nehme? Welche Signale lösen im Körper Sättigung aus und was ist eigentlich Energiedichte?

In der heutigen Episode von #AskDoc habe ich so einige Tipps parat, die dich deinem Ziel abzunehmen näherbringen werden. Meine Ratschläge werden dir helfen, deinen Hunger und Heißhunger zu besiegen, nicht mehr schwach zu werden bei Leckereien und so das zu schaffen, was du dir vorgenommen hast. Denn du hast es in der Hand!
Cheers Mischa

13 Ursachen für Hunger – warum du nicht satt wirst

In der heutigen Episode der #AskDocShow gehen wir der Frage auf den Grund: „Warum werde ich einfach nicht satt?“

Der menschliche Organismus ist enorm komplex. So spielen beim Sättigungsgefühl nicht nur körperliche, sondern auch zahlreiche psychische Aspekte eine entscheidende Rolle. Denn bestimmt hat jeder von uns bereits erlebt, dass man nicht satt wird, wenn man sich einfach nur mit Salatblättern und Möhren vollstopft wie ein übergewichtiges Karnickel. Dabei hat man doch eigentlich viel gegessen, nicht wahr?

Hinzu kommt auch noch, dass unser Köper oft gar nicht so recht weiß, ob es sich nun tatsächlich um Hunger oder doch eher um Durst handelt – so ganz ausgereift scheint unsere innere Technologie doch nicht immer zu sein.
Auch ändert sich viel in unserem Hormonsystem, wenn wir übergewichtig werden, aber auch dann, wenn wir uns auszehren. Plötzlich kommt es nicht mehr zur Sättigung, obwohl wir nach der rein mathematischen Rechnung eigentlich genug Kalorien zu uns nehmen und satt sein sollten. Ganz schön komplex das ganze, aber auch spannend wie ich finde!

Falls dich ständig der Hunger plagt, dann wird dir mein nachfolgendes Video hoffentlich Ideen und Anregungen bieten, um dein Problem endlich in den Griff zu bekommen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Schauen!
Cheers Mischa

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