Abnehmen OHNE Hunger – einfacher Trick! (Energiedichte erkennen)

Der Sommer ist fast da, aber der Vorsatz abzunehmen, hat noch nicht so richtig Früchte getragen. Denn da ist eine Sache, die das notwendige Kaloriendefizit zunichtemacht – dein HUNGER! Denn FDH („Friss die Hälfte“) hat nur dazu geführt, dass du leider abends doch wieder zu Chips und Schokolade greifst, weil dich der Heißhunger packt. So wirst du dein Ziel allerdings nicht erreichen, also was tun?

Wie funktioniert das eigentlich mit Hunger und Sättigung? Was muss ich beachten, wenn ich satt werden will, auch wenn ich weniger Kalorien zu mir nehme? Welche Signale lösen im Körper Sättigung aus und was ist eigentlich Energiedichte?

In der heutigen Episode von #AskDoc habe ich so einige Tipps parat, die dich deinem Ziel abzunehmen näherbringen werden. Meine Ratschläge werden dir helfen, deinen Hunger und Heißhunger zu besiegen, nicht mehr schwach zu werden bei Leckereien und so das zu schaffen, was du dir vorgenommen hast. Denn du hast es in der Hand!
Cheers Mischa

Hunger vs. Appetit – bin ich wirklich satt?

In der heutigen Episode der #AskDoc Show sprechen wir darüber, wie man zwischen Hunger und Lust unterscheidet. Eine wichtige Frage in unserer heutigen Überflussgesellschaft, wenn man langfristig schlank, fit und gesund bleiben möchte. Denn seien wir mal ehrlich, irgendwas essen kann man fast immer. 😉 Woher weiß man also, ob man wirklich hungrig ist?
Viel Spaß beim Video!

Cheers Mischa