Warum du es nicht schaffst, interessiert niemand

Heute habe ich endlich meine Dissertation bei meinem Betreuer zur Erstkorrektur eingereicht. Es war ein steiniger Weg und bis zur endgültigen Verteidigung wird mit Sicherheit noch etwas Zeit vergehen. Nichtsdestotrotz bin ich froh, endlich an diesem Punkt angelangt zu sein. Da ich seit Oktober in Vollzeit als Assistenzarzt tätig bin und seit diesem Zeitpunkt gefühlt…

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Mach es trotzdem…

Ich liebe es, unterschätzt zu werden. Wer mich schonmal getroffen hat, weiß, dass ich mich nicht meinem “Status” entsprechend kleide, kein teures bzw. gar kein Auto fahre und insgesamt sehr minimalistisch lebe. Dies hat zur Folge, dass man meine Person häufig “falsch” einschätzt. Letztens hatte ich eine Unterhaltung im Fitnessstudio, in der es um das…

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Konzentriert Arbeiten: 100 Tage Case Study und was du aus Ericssons Studie lernen kannst

Auch wenn ich mir in den letzten Monaten eine Auszeit von meiner Onlinepräsenz genommen habe, so ließ ich es mir nicht entgehen, die ein oder andere eurer Nachrichten durchzulesen. Eine Frage blieb mir besonders in Erinnerung: “Ich lerne bereits 12 Stunden pro Tage, aber meine Noten werden einfach nicht besser – was soll ich bloß…

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Aspartam: Ängste, Mythen, Fakten

Im Jahr 1965 leckte der Chemiker James Schlatter an seinem verunreinigten Finger, um eine Seite umzublättern und tadaaa! – Aspartam wurde geboren. Eigentlich drehte sich seine Forschung um ein Mittel gegen Geschwüre, niemand hätte also je ahnen können, dass seine Entdeckung die Lebensmittelindustrie derart prägen würde. Nach zahlreichen Untersuchungen wurde Aspartam schließlich 1981 durch die…

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Vicis veganes Süßkartoffel Chili │Gastbeitrag

Liebe Freunde, heute präsentiert euch Vici sein berühmt-berüchtigtes Süßkartoffel Chili – Super simpel in der Zubereitung und super köstlich. Enjoy! Cheers Mischa Zutaten — 2 kleine Süßkartoffeln — 1 Karotte — 1 Knoblauchzehe — 1/2 Jalapeno — 125 g Schwarze Bohnen — 125 g Kidney Bohnen — 200-400g passierte Tomaten — 1/2 grüne & 1/2…

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Italienisch gefüllte Champignons

Hey Freunde! Heute präsentiere ich euch ein super leckeres Gericht für den Sommer. Diese gefüllten Champignons sind nicht nur unglaublich köstlichen, sondern passen auch perfekt in einen gesunden Fitness Lifestyle. Sie eignen sich wunderbar als Snack oder auch als eine leichte Hauptmahlzeit. Probiert sie unbedingt aus! Cheers Mischa Zutaten — 400 g mittelgroßer Champignons —…

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Fitness Schokokuchen

Heute präsentiere ich euch mein Rezept für einen perfekten Schokokuchen in der Fitnessvariante. Er enthält reichlich hochqualitatives Protein für den Muskelaufbau, komplexe Kohlenhydrate für permanente Energie und gesunde Fette, die deinen Hormonhaushalt auf Touren bringen.Für mich die perfekte Mahlzeit für jede Tageszeit. Viel Spaß beim Nachbacken!Cheers Mischa Zutaten— 20 g Hartweizengrieß— 30 g Instant! Haferflocken/…

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Italienisches Spiegelei | Fitness Frühstück Deluxe

In den letzten Wochen wurde mir lugehr oft die Frage gestellt: “Mischa, was isst du eigentlich zum Frühstück, um fit zu sein, um Muskeln aufzubauen, um abzunehmen und und und?” Heute will ich ein für alle Mal mit dem Mythos, dass Fitness-Essen eklig schmeckt oder kompliziert ist aufräumen und präsentiere ich euch mein Fitness Frühstück…

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Mischas Weltbestes Fitness-Eis

  Der Sommer steht vor der Tür und was gibt es da Besseres als einen, zwei oder gleich zehn Becher Eis?Ich persönlich liebe Eiscreme über alles und kann mir ein Leben ohne, im wahrsten Sinne nicht vorstellen. Doch gleichzeitig weiß ich, dass dieses in größeren Mengen nicht unbedingt förderlich für die Strandfigur ist.  Wie ich…

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Würzige Fisch-Tortilla

Sommer, Sonne und eine würzige Fisch-Tortilla — was gibt es besseres? Zudem ist dieses Gericht perfekt, um leistungsstark zu bleiben und sich in Form zu bringen. Viel Gemüse (Vitamine), magerer Fisch (Protein für die Muskeln), viele Kräuter und würzige Saucen – lecker und gesund zugleich! Zutaten für 2-3 Portionen — 300 g weißes Fischfilet (z.B. Kabeljau),…

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