Hilfe bei Knieschmerzen über der Kniescheibe/ Quadrizepssehnenentzündung

Im heutigen Video will ich dir Übungen gegen Knieschmerzen oder genauer gegen Schmerzen in der Quadrizepssehne zeigen. Oft sind die Probleme hierbei über der Kniescheibe lokalisiert und nehmen nach langen Phasen im Sitzen oder beim Treppensteigen zu. Häufig klagen die Patienten auch über sog. Anlaufschmerzen am Morgen – das bedeutet, dass die Schmerzen kurz nach dem Aufwachen oft besonders schlimm sind, sich allerdings nach paar Minuten „Einlaufen“ wieder bessern.
Solltest du dich in diesen Zeilen wiederfinden, dann bin sicher, dass du von den Übungen in meinem Video profitieren wirst. Die gezeigten Übungen können übrigens auch bei diversen anderen Kniebeschwerden eine Linderung bringen, da die Muskulatur gelockert wird und die Spannung vom Gelenk genommen wird.

Teste es einfach mal über paar Wochen aus. Bewusst schreibe ich von „über Wochen“, da es eine gewisse Zeit braucht, bis sich ein Effekt einstellt.
Viel Erfolg!

Cheers Mischa