Abnehmen OHNE Hunger – einfacher Trick! (Energiedichte erkennen)

Der Sommer ist fast da, aber der Vorsatz abzunehmen, hat noch nicht so richtig Früchte getragen. Denn da ist eine Sache, die das notwendige Kaloriendefizit zunichtemacht – dein HUNGER! Denn FDH („Friss die Hälfte“) hat nur dazu geführt, dass du leider abends doch wieder zu Chips und Schokolade greifst, weil dich der Heißhunger packt. So wirst du dein Ziel allerdings nicht erreichen, also was tun?

Wie funktioniert das eigentlich mit Hunger und Sättigung? Was muss ich beachten, wenn ich satt werden will, auch wenn ich weniger Kalorien zu mir nehme? Welche Signale lösen im Körper Sättigung aus und was ist eigentlich Energiedichte?

In der heutigen Episode von #AskDoc habe ich so einige Tipps parat, die dich deinem Ziel abzunehmen näherbringen werden. Meine Ratschläge werden dir helfen, deinen Hunger und Heißhunger zu besiegen, nicht mehr schwach zu werden bei Leckereien und so das zu schaffen, was du dir vorgenommen hast. Denn du hast es in der Hand!
Cheers Mischa

Sodbrennen / Reflux | Ursache & Tipps

(Fast) jeder kennt es, alle sprechen darüber und die Werbung kennt so einige Wundermittelchen, die dagegen helfen sollen – Sodbrennen und Reflux. Diese Probleme zeigen sich durch brennende Schmerzen hinter dem Brustbein und Aufstoßen sauren Magensaftes, also durch einen sauren Geschmack im Mund.

Doch was kannst du machen, wenn du unter Sodbrennen leidest? Ist dieses Problem genetisch bedingt, also quasi dein Schicksal, oder hast du eine Möglichkeit, es zu beeinflussen? Wodurch wird Reflux überhaupt hervorgerufen und muss man das Problem behandeln, auch wenn es nicht besonders stört?

All diese Fragen beantworte ich dir in dieser Episode von #AskDoc und gebe dir zudem einige Tipps, was du alles machen kannst, um dein Problem in den Griff zu bekommen.

Cheers Mischa

 

Quellenangabe Thumbnail: http://de.freepik.com/fotos-kostenlos/mann-mit-herz-schmerz_915607.htm – Entworfen durch Freepik

Training trotz Erkältung – Krank zum Sport?

Der Sommer steht vor der Tür – man will powern, man will in Form kommen! Wenn einem dann plötzlich so eine fiese Erkältung einen Strich durch die Rechnung ziehen will, fragt man sich: Darf ich jetzt gar nicht mehr zum Sport? Kann da wirklich was passieren? Vielleicht hat der ein oder andere sogar irgendwas von einer Herzmuskelentzündung im Hinterkopf – aber stimmt das überhaupt?

Weil dieses Thema so präsent ist und jeden Mal betrifft, will ich dir im nachfolgenden Video all diese Fragen beantworten. Zusätzlich gebe ich dir auch noch  einen einfachen Tipp auf den Weg, damit du selbst einzuschätzen lernst, ob das denn überhaupt noch so sinnvoll ist mit dem Sport bei einer Erkältung.

Cheers Mischa

Schnell abnehmen mit Shakes – klappt das?

Im heutigen #AskDoc Video sprechen dadrüber, ob man mit sogenannten „Abnehmen-Shakes“ tatsächlich zu einer Strandfigur gelangen kann. Und wenn ja, klappt das auch nachhaltig und ohne Jojo-Effekt? Ich werde außerdem beleuchten, was überhaupt in diesen ganzen Pulvern enthalten ist und ob sie gesundheitlich bedenklich sein können. Viel Spaß beim Video!

Cheers Mischa

Quellenangabe Titelbild: Entworfen durch Freepik

13 Ursachen für Hunger – warum du nicht satt wirst

In der heutigen Episode der #AskDocShow gehen wir der Frage auf den Grund: „Warum werde ich einfach nicht satt?“

Der menschliche Organismus ist enorm komplex. So spielen beim Sättigungsgefühl nicht nur körperliche, sondern auch zahlreiche psychische Aspekte eine entscheidende Rolle. Denn bestimmt hat jeder von uns bereits erlebt, dass man nicht satt wird, wenn man sich einfach nur mit Salatblättern und Möhren vollstopft wie ein übergewichtiges Karnickel. Dabei hat man doch eigentlich viel gegessen, nicht wahr?

Hinzu kommt auch noch, dass unser Köper oft gar nicht so recht weiß, ob es sich nun tatsächlich um Hunger oder doch eher um Durst handelt – so ganz ausgereift scheint unsere innere Technologie doch nicht immer zu sein.
Auch ändert sich viel in unserem Hormonsystem, wenn wir übergewichtig werden, aber auch dann, wenn wir uns auszehren. Plötzlich kommt es nicht mehr zur Sättigung, obwohl wir nach der rein mathematischen Rechnung eigentlich genug Kalorien zu uns nehmen und satt sein sollten. Ganz schön komplex das ganze, aber auch spannend wie ich finde!

Falls dich ständig der Hunger plagt, dann wird dir mein nachfolgendes Video hoffentlich Ideen und Anregungen bieten, um dein Problem endlich in den Griff zu bekommen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Schauen!
Cheers Mischa

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Lebensmittelunverträglichkeiten (Gluten, Laktose, Fructose) – Modeerscheinung oder Realität?

In der heutigen Episode von #AskDoc möchte ich mit dir über Lebensmittelunverträglichkeiten sprechen. Worum handelt es sich dabei eigentlich? Ist Gluten wirklich ungesund? Darf man bei einer Laktoseintoleranz gar keinen Milchprodukte mehr zu sich nehmen? Und was ist mit Fructose? Wieso leiden immer mehr Menschen an einer Fructosemalabsorption?

Außerdem gehe ich auch darauf ein, ob es wirklich sinnvoll ist, den verschiedensten aufktuell aufflammenden Foodtrends zu folgen und vorsorglich auf Gluten oder Laktose zu verzichten. Schließlich haben es unsere Vorfahren ja auch nicht gegessen, nicht wahr?

Um das alles und noch etwas mehr geht es im nachfolgenden Video. Viel Spaß beim Schauen!
Cheers Mischa

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Vegane Ernährung gefährlich für dein Kind?

In der heutigen Episode von #AskDoc klären wir die Fragen: Ist es möglich sein Kind vegan, also rein pflanzlich zu ernähren? Oder sind Mangelerscheinungen vorprogrammiert? Sind die Vorwürfe der Medien, dass Vegan gefährlich für Kinder ist, berechtigt? Würde ich mein eigenes Kind vegan ernähren? Worauf sollte man achten, wenn man sein Kind rein pflanzlich ernähren möchte?
Auf all diese Fragen gehe ich im heutigen Video ein.

Cheers Mischa