6 Fettquellen zum Abnehmen und fit werden

Im nachfolgenden Video erkläre ich dir, welche Funktion Fett in unserem Körper erfüllt und warum es dich nicht am Abnehmen hindern wird. Im Gegenteil ist es sogar enorm wichtig, um satt zu werden. Außerdem stelle ich dir meine Top 6 Fettquellen vor. Viel Spaß beim Schauen!

Cheers Mischa

 

Hunger vs. Appetit – bin ich wirklich satt?

In der heutigen Episode der #AskDoc Show sprechen wir darüber, wie man zwischen Hunger und Lust unterscheidet. Eine wichtige Frage in unserer heutigen Überflussgesellschaft, wenn man langfristig schlank, fit und gesund bleiben möchte. Denn seien wir mal ehrlich, irgendwas essen kann man fast immer. 😉 Woher weiß man also, ob man wirklich hungrig ist?
Viel Spaß beim Video!

Cheers Mischa

 

13 Ursachen für Hunger – warum du nicht satt wirst

In der heutigen Episode der #AskDocShow gehen wir der Frage auf den Grund: „Warum werde ich einfach nicht satt?“

Der menschliche Organismus ist enorm komplex. So spielen beim Sättigungsgefühl nicht nur körperliche, sondern auch zahlreiche psychische Aspekte eine entscheidende Rolle. Denn bestimmt hat jeder von uns bereits erlebt, dass man nicht satt wird, wenn man sich einfach nur mit Salatblättern und Möhren vollstopft wie ein übergewichtiges Karnickel. Dabei hat man doch eigentlich viel gegessen, nicht wahr?

Hinzu kommt auch noch, dass unser Köper oft gar nicht so recht weiß, ob es sich nun tatsächlich um Hunger oder doch eher um Durst handelt – so ganz ausgereift scheint unsere innere Technologie doch nicht immer zu sein.
Auch ändert sich viel in unserem Hormonsystem, wenn wir übergewichtig werden, aber auch dann, wenn wir uns auszehren. Plötzlich kommt es nicht mehr zur Sättigung, obwohl wir nach der rein mathematischen Rechnung eigentlich genug Kalorien zu uns nehmen und satt sein sollten. Ganz schön komplex das ganze, aber auch spannend wie ich finde!

Falls dich ständig der Hunger plagt, dann wird dir mein nachfolgendes Video hoffentlich Ideen und Anregungen bieten, um dein Problem endlich in den Griff zu bekommen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Schauen!
Cheers Mischa

Du findest mich auch auf:
Facebook
YouTube
Instagram

7 Tipps gegen Pickel und Akne – so verbesserst du dein Hautbild

Schon wieder ein Pickel? Unsaubere Haut kann ganz schön lästig sein…
Falls du dich schon öfter gefragt hast, was du selbst unternehmen kannst, um dein Hautbild zu verbessern, dann bist du bei dieser Episode von #AskDoc genau richtig! Im heutigen Video gehe ich darauf ein, welche Möglichkeiten, außer der Einnahme von Medikamenten, noch bestehen, um Akne und Pickel los zu werden. Ich wünsche dir viel Spaß beim Schauen!
Cheers Mischa

Du findest mich auch auf:
Facebook
YouTube
Instagram

Leber und Organe – gesund oder giftig?

Der Konsum von Leber und anderen Organen kann eine ausgewogene Ernährung abrunden, da diese extrem nährstoffreich sind und bereits kleine Mengen davon einen Großteil aller benötigten Nährstoffe abdecken können. Die Frage ist nur: Wie sieht es eigentlich mit den Schadstoffen in der Leber aus? Sind Leber und andere Organe mit Giftstoffen belastet und können deshalb ungesund oder gar gefährlich für unsere Gesundheit sein?

Um diese Fragen geht es in der heutigen Episode der #AskDoc Show. Viel Spaß!
Cheers Mischa

Du findest mich auch auf:
Facebook
YouTube
Instagram

 

Quelle: Bewertungsbericht zu den Ergebnissen des Nationalen Rückstandskontrollplans 2012 und des Einfuhrüberwachungsplans 2012; Stellungnahme 013/2014 des BfR vom 23. Januar 2014

Lebensmittelunverträglichkeiten (Gluten, Laktose, Fructose) – Modeerscheinung oder Realität?

In der heutigen Episode von #AskDoc möchte ich mit dir über Lebensmittelunverträglichkeiten sprechen. Worum handelt es sich dabei eigentlich? Ist Gluten wirklich ungesund? Darf man bei einer Laktoseintoleranz gar keinen Milchprodukte mehr zu sich nehmen? Und was ist mit Fructose? Wieso leiden immer mehr Menschen an einer Fructosemalabsorption?

Außerdem gehe ich auch darauf ein, ob es wirklich sinnvoll ist, den verschiedensten aufktuell aufflammenden Foodtrends zu folgen und vorsorglich auf Gluten oder Laktose zu verzichten. Schließlich haben es unsere Vorfahren ja auch nicht gegessen, nicht wahr?

Um das alles und noch etwas mehr geht es im nachfolgenden Video. Viel Spaß beim Schauen!
Cheers Mischa

_____________________________________________________________________________

Du findest mich auch auf:
Facebook
YouTube
Instagram

Ist Low Carb besser zum Abnehmen?

Es gibt viele Mythen in der Welt der Diäten. Jeder scheint es besser zu wissen und uns sagen zu wollen, womit man am besten abnehmen kann. Doch was sagt uns eigentlich die Wissenschaft? Was ist die beste und effektivste Diätform auf dem Markt? Ist es tatsächlich die Low Carb Diät, also eine Ernährungsform, bei der die Kohlenhydrate reduziert werden? Sind also die Kohlenhydrate Schuld an dem ganzen Übel, daran dass die Menschheit immer dicker wird?
All diese interessanten Fragen möchte ich dir in der heutigen Episode von #AskDoc beantworten. Viel Spaß beim Schauen!
Cheers Mischa

Du findest mich auch auf:
Facebook
YouTube
Instagram

Vegane Ernährung gefährlich für dein Kind?

In der heutigen Episode von #AskDoc klären wir die Fragen: Ist es möglich sein Kind vegan, also rein pflanzlich zu ernähren? Oder sind Mangelerscheinungen vorprogrammiert? Sind die Vorwürfe der Medien, dass Vegan gefährlich für Kinder ist, berechtigt? Würde ich mein eigenes Kind vegan ernähren? Worauf sollte man achten, wenn man sein Kind rein pflanzlich ernähren möchte?
Auf all diese Fragen gehe ich im heutigen Video ein.

Cheers Mischa