Selbsthilfe bei Schmerzen in der Achillessehne und der Wade

Eine Achillessehnenentzündung kann super fies und langwierig sein. Zudem kommt sie auch nach einer ausgedehnt Sportpause gerne wieder und vermiest einem die Fortschritte. Zum Glück gibt es einige Übungen, die bei regelmäßiger Anwendung helfen können die Beschwerden langfristig in den Griff zu bekommen.

Im nachfolgenden Video zeige ich dir Übungen und teile mit dir Tipps aus der Praxis, damit du endlich wieder schmerzfrei leben und trainieren kannst. Viel Erfolg!

Cheers Mischa

🎾 Recovery Equipment, das ich benutze 🎾
► *Blackroll/ Foamroller: http://amzn.to/1KoFHmE
► *Lacrosse Bälle: http://amzn.to/2b66aNA
► *Backroll Orange Ball: http://amzn.to/2bSKEx1
► *Twin Ball/ Peanut: http://amzn.to/2bqhLoO
► *Fitnessbänder: http://amzn.to/1gDUXRL
► *Resistance Band Grün (schwer): http://amzn.to/2bvmRkI
► *Yogamatte: http://amzn.to/2dcducI

* Alle mit “*” gekennzeichneten Links, sind Affiliate Links. Solltet du über diesen Link einkaufen, bekomme ich eine kleine Verkaufsprovision. Für dich entstehen keine Mehrkosten! Du unterstützt damit lediglich meine Arbeit.

 

Quellenangabe Titelbild: Entworfen durch Freepik

You May Also Like

Schreibe einen Kommentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>