Rundrücken wegtrainieren – Übungen und Tipps

Nach der Frage „Wie trainiert man seinen Rundrücken weg?“ wird heutzutage im Internet sehr häufig gesucht. Denn einerseits kann eine Körperhaltung mit nach vorn gekippten Schultern für viele Menschen aus ästhetischen Gründen ein Problem sein, andererseits kann eine derartige Haltung über kurz oder lang in Rücken- oder Schulterschmerzen resultieren.

Ursachen für einen Rundrücken oder nach vorn gekippte Schultern (engl.: rounded shoulders) gibt es viele. Die gängigste Ursache ist allerdings eine „simple“ muskuläre Dysbalance aufgrund von Schreibtischarbeit, schwacher Rückenmuskulatur oder unausgewogenem Training – auch angeborene Fehlhaltungen sind denkbar.

Wie du beginnen kannst, an deinem „Rundrücken“ zu arbeiten, um langfristig eine gesunde Körperhaltung zu erlangen, möchte ich dir im nachfolgenden Video zeigen. Viel Spaß dabei!

Cheers Mischa

 

 

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